对于现在的都市男女来讲，由于工作及生活压力较大，所以许多人都处于亚健康的状态。但为了能够让自己更加健康长寿，在日常生活中了会通过一些方法进行保健养生。安阳美容养生培训学校成立多年，对于如何美容养生也有自己的一套理论及见解。为了回报广大学员们多年来的支持，我校将与大家分享一些美容养生法则。

    1、养阳。春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、 藕、荠菜、百合等。 

    2、早睡早起。春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。 

    3、早起伸懒腰。经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。 

    4、梳头顶。每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。 

    以上就是由安阳美容养生培训学校总结的一些美容养生的法则，希望大家可以借助这些方法，达到一定的养生效果，时刻保持健康。当然，如果您对美容养生有兴趣，无论是想要掌握更多相关信息，或是想要成为一名合格的美容养生师，都可以到安阳美容养生培训学校报名参加学习。